îsotê bi sosê bi şêweya japonî
Nirxa xwarinê
Xwarina mêşok ji bilî xwarin û bihêzkirina laş û kêmkirina germa havînê û westiyan, bandorên cûrbecûr jî dike, wek tonîkkirina kêmasiyê, bihêzkirina yang, derxistina ba, ronîkirina çavan û xwarina zêde ya mêlokan jî dikare pêşî li penceşêrê bigire.Pisporên ji Japonya û Koreya Başûr diyar kirin ku dema vîtamîna A têrê neke wê nexweşiya penceşêrê zêde bibe.Li gorî xwarinên din, êl bi taybetî naverokek vîtamîn a zêde heye.Vîtamîn A dikare di pêşveçûnê de dîtina normal biparêze û korbûna şevê derman bike;Ew dikare şekil û fonksiyona normal ya tevna epithelial biparêze, çerm rûn bike û hestiyan pêş bixe.Digel vê yekê, vîtamîna E ya ku di êlê de heye dikare fonksiyona zayendî ya normal û hevrêziya fîzyolojîk a hormonan bidomîne, û hêza laşî di pîrbûnê de zêde bike.Ji ber vê yekê, xwarina mêşhingiv ne tenê dikare têr xwarinek têr werbigire, lê di heman demê de westandinê jî ji holê rabike, laş bihêz bike, rûyê xwe bide xwarin, û ciwaniyê biparêze, nemaze ji bo parastina çavan û şilkirina çerm.